May 20, 2024
KalTak 24 News
Health

ઉનાળામાં દરરોજ એક વાટકી દહીં ખાવાથી થશે અદ્ભુત ફાયદા,આ રીતે કરો સેવન-વાંચો સમગ્ર વિગતો

Curd Benefits

Benefits of Curd: ઉનાળાની ઋતુ આવતાં જ શરીર અને મનને ઠંડક આપનારી વસ્તુઓની શોધ શરૂ થઈ જાય છે. દહીં એક એવી વસ્તુ છે, જે સ્વાદિષ્ટ તો છે જ પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તમારા આહારમાં દહીંનો સમાવેશ કરીને શરીરને ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવી શકાય છે.

દહીંમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોવાને કારણે તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. દહીંમાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, રિબોફ્લેવિન, વિટામિન B6 અને B12 જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે શરીરને અનેક ગંભીર બીમારીઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.

દહીંને ભાત સાથે પણ ખાઈ શકાય છે. તમે તેને સ્મૂધીમાં મિક્સ કરીને પણ પી શકો છો. નાસ્તામાં કે બપોરના ભોજનમાં દહીંનું સેવન કરવું જોઈએ. દિવસના સમયે તેનું સેવન કરવાથી પાચનક્રિયામાં મદદ મળે છે. (તમામ તસવીરો સોશિયલ મીડિયા)

આ ઉપરાંત, તે ત્વચાની ચમક વધારવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થાય છે. આવી સ્થિતિમાં દહીં ખાવાના ફાયદાઓ વિશે જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે.

દહીમાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, વિટામીન B12 જેવા પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેમાં હાજર પ્રોબાયોટીક્સ યોગ્ય પાચન જાળવવામાં મદદ કરે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થાય છે.

તમે તેને તમારા મનપસંદ ફળો જેમ કે કેરી, કેળા અથવા પાઈનેપલ ઉમેરીને ખાઈ શકો છો. જીરું, ફુદીનો અને લીલા મરચાને દહીંમાં મિક્સ કરીને રાયતા બનાવી શકાય છે.

દહીંમાં રહેલું પ્રોટીન પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે, જેના કારણે વધતા વજનને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. દહીંનું રોજનું સેવન ત્વચા અને વાળ માટે પણ ફાયદાકારક છે.

તમે તેને તમારા મનપસંદ ફળો જેમ કે કેરી, કેળા અથવા પાઈનેપલ ઉમેરીને ખાઈ શકો છો. જીરું, ફુદીનો અને લીલા મરચાને દહીંમાં મિક્સ કરીને રાયતા બનાવી શકાય છે.

આ ઉપરાંત, તે ત્વચાની ચમક વધારવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થાય છે. આવી સ્થિતિમાં દહીં ખાવાના ફાયદાઓ વિશે જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે.

દહીંને ભાત સાથે પણ ખાઈ શકાય છે. તમે તેને સ્મૂધીમાં મિક્સ કરીને પણ પી શકો છો. નાસ્તામાં કે બપોરના ભોજનમાં દહીંનું સેવન કરવું જોઈએ. દિવસના સમયે તેનું સેવન કરવાથી પાચનક્રિયામાં મદદ મળે છે. (તમામ તસવીરો સોશિયલ મીડિયા)

(Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. KalTak24news.com તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)

 

Group 69

 

 

Related posts

Tea Side Effects/ દિવસ દરમિયાન વધુ પ્રમાણમાં ચા પીવાથી આ બીમારીઓ થવાનું છે જોખમ -વાંચો સમગ્ર વિગતો

KalTak24 News Team

જો અડધી રાત્રે એક જ સમયે ઊંઘ ઉડી જાય છે, તો સતર્ક રહેજો, આ બીમારીના લક્ષણ હોય શકે છે

Sanskar Sojitra

શું તમને હોળીના રંગોથી થાય છે એલર્જી ? તો આ અજમાવી જુઓ આ ઘરેલુ ઉપાયો..

KalTak24 News Team
શિયાળામાં ગોળની ચા પીવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે. ઈન્ટરનેટ વગર પણ મોકલી શકાય છે UPIથી પૈસા,જાણો સમગ્ર માહિતી પાયલની આ લેટેસ્ટ ડીઝાઈન કરવા ચોથ પર તમારા પગની સુંદરતા વધારશે, એકવાર જરૂર ટ્રાય,જુઓ અહી ડિઝાઇન.. મોબાઈલનું કવર ગંદુ થઈ ગયું છે?, આવો જાણીએ તેને સાફ કરવા માટેની સરળ રીત રોજ સવારે ખાલી પેટ આ 6 પાંદડા ચાવો, જાણો ઘણા ફાયદા અંજીર ખાવાના 5 જબરદસ્ત ફાયદા,જાણો ઘણા ફાયદા